Prošla je ponoć, stigao je 1.1. i sve je ostalo isto. Poskidali smo borove, ukrase, raščistili kuće, ormare, garaže i smočnice, no sve je opet ostalo isto. Došao je i prvi radni tjedan u novoj godini, krajnje vrijeme za novu energiju, val produktivnosti i neke bolje verzije nas, no i dalje je sve ostalo isto. Zapravo, ne da je ostalo isto, nego nas je iza tog čarobnog 1.1. dočekalo sve ono što smo odgađali za “iza Nove godine”, a vjerojatno i posljedice blagdana u obliku umora ili pada imuniteta. Loša vijest je: neće samo od sebe. Bez velikih ciljeva rastavljenih na male korake, odlučnosti i discipline, jednostavno ne ide. Dobra vijest: uvijek možeš krenuti ispočetka, možda već od sutra ili od ponedjeljka.
Situacija je ovakva… Sastavila sam detaljni 4-tjedni plan za tvoj potpuni reset koji se sastoji od malih, sitnih koraka koji ti neće oduzeti puno vremena, ali mogu rezultirati ozbiljnim promjenama. Samim time, ovaj plan je zaista realističan i održiv. Svaki petak možeš očekivati blog post s planom za sljedeći tjedan. Možda se ništa revolucionarlno neće dogoditi, vjerojatno nećeš preokrenuti život na glavu u ta 4 tjedna, ali ako od svega napraviš jednu malu pozitivnu promjenu u životu, to je jako, jako puno. Jer velike se stvari sastoje od malih koraka. Velike promjene od mini promjena. Jesi li čitala knjigu Atomske navike? Ako nisi, dodaj na to-read listu.
PRVI TJEDAN: ŽIVOT IZ SNOVA
Ovaj tjedan razmišljamo o željama i ciljevima, o svojoj idealnoj verziji i bavimo se kreiranjem plana s pomoću kojeg ćemo sve to ostvariti.
- Napravi popis svega što želiš postici do kraja ove godine, po važnosti: sve ciljeve, sve stvari na koje se želis fokusirati
- Sad zaokruži prve tri stvari s tog popisa, a ostale prekriži. Ako misliš da mozeš, ostavi ih i više, ali važno je da budeš realistična i da si ne zadaješ preambiciozne ciljeve, jer na kraju ćeš ostati razočarana i ljuta na sebe, a to nije energija koju želimo ove godine. Na primjer: ako ti je cilj više putovati ove godine, to se neće dogoditi samo od sebe. Iako zvuči primamljivo i divno, taj cilj je dosta ambiciozan i podrazumijeva dosta tvojeg angažmana. Možda ćeš morati skupiti novac za to, naći dodatni posao, promisliti o kućnom budžetu, posvetiti vrijeme organizaciji posla kako bi mogla odvojiti vrijeme za putovanja, itd. Drugim riječima, kakvi god tvoji ciljevi bili, ne zaboravi da je potrebno puno malih koraka kako bi došla do njih. Još jedan primjer za koji sam sigurna da ga mnogi imaju na svojem popisu: više trenirati. Sam takav naoko jednostavan cilj zahtjeva predanost, disciplinu i prije svega bolju organizaciju vremena. Ako želiš trenirati ujutro, to znači da ćeš morati ustati ranije, što pak znači da ćeš morati ranije u krevet, itd. Dakle, razmisli dobro o svojim mogućnostima i budi iskrena prema sebi.
- Uzmi komad papira ili lijepu bilježnicu i u što je više moguće detalja opiši svoj idealan dan s obzirom na trenutne životne okolnosti. Na primjer, ako imaš malu djecu, nemoj napisati da dan započinješ romantičnim doručkom s mužem, jer to nije realno u tvojoj svakodnevici. Ovdje ne maštamo, nego uzimamo najbolje od života u okviru trenutnih životnih okolnosti. Kako se ponaša najbolja verzija tebe? Što jede za doručak? Kako započinje svoj dan? S kakvim se ljudima druži? Što radi poslijepodne? Kakvu ima večernju rutinu? Sve to zapiši u sadašnjem vremenu, kao da se upravo događa. I znam da ćeš se možda osjećati čudno, no pisanje je jako moćan alat za ostvarivanje života kakvog želimo. Ako ne ide od prve, pokušaj ponovno sutra, a ono što je najvažnije: čitaj ono što si napisala svakog dana. I ako se s vremenom neke stvari promijene, uvijek možes napisati svoju priču ispočetka.
- Napravi vision board. Još jednom pregledaj svoje ciljeve i svoj idealan dan te prema njima odaberi fotografije. Na primjer, ako je tvoj cilj početi vježbati, nađi fotografije žena koje vježbaju, fit tijela, svega što predstavlja osobu koja vježba. Ako je tvoj cilj upisati neki novi hobi, pronađi fotografije koje imaju veze s njim. Prolistaj stare časopise, izreži fotografije i zalijepi ih na veliki komad papira. Ili skini slike s interneta i složi kolaž u Canvi – vrlo je jednostavno. Svoj vision board stavi na vidljivo mjesto ili na zaslon telefona.
Plan za drugi tjedan stiže sljedećeg petka!
Bisous,
Fée
Bisous, Fée 