TRI SMOOTHIEJA ZA CIJELU OBITELJ

Smoothie, svima omiljeni zdravi napitak ili brzi doručak, idealan za ponijeti na posao ili u školu i za klincima podvaliti hrpu povrća i supernamirnica. Donosim vam tri recepta za smoothieje koje najčešće pijemo i u kojima može uživati cijela obitelj: jedan za dobro jutro, pun antioksidansa koji će vam razbuditi tijelo i um i potaknuti metabolizam, jedan zeleni prepun vitamina za zdravlje cijelog tijela i jedan koji može biti konkretnija zamjena za obrok.

JUTARNJI SMOOTHIE

-3 dcl svježe cijeđenog soka od naranče (u slučaju da ga nemate, nemojte mijenjati kupovnim sokom iz tetrapaka, radije stavite 1 cijelu naranču i više vode)

-1 mango

-1 šaka mladog špinata

-1 smrznuta banana

-1 žličica chia sjemenki

-1 žličica kurkume

-vode po potrebi

ZELENI ZA ZDRAVLJE

-1 banana

-1 šaka špinata ili neke mlade salate

-1 šaka kelja

-1 žličica spiruline

-1 žličica kurkume

-1 šalica smrznutog bobičastog voća

-1 šalica kokosove vode

-vode po potrebi

Young Livingova kurkuma izuzetne kvalitete
koju preporučam

ČOKOLADNI SMOOTHIE

-1 banana

-pola šalice zobenih pahuljica

-1 šalica bademovog mlijeka (ili nekog drugog biljnog)

-2 žlice kvalitetnog maslaca od kikirikija

-2 žlice sirovog kakaa

-3 datulje

-vode po potrebi

Uživajte!

Bisous,

Fée

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s