Zdrav, ukusan obrok koji ujedno pozitivno djeluje na zdravlje kože? Apsolutno da!
Smoothie bowl može biti sjajan dorucak, užina, ali i ručak, ako volite slatke ručkove. U posljednje vrijeme eksperimentiram sa slatkim ručkovima i moram reći da mi izuzetno odgovaraju. Primijetila sam da mi pomažu u održavanju visoke razine energije kroz cijeli dan, što zapravo ne iznenadjuje, jer znamo da je glukoza iz voća ono što našem tijelu daje energiju i hrani naše stanice.
SASTOJCI ZA 1 OSOBU:
-pola šalice biljnog mlijeka (pazite prilikom kupovine da ne odaberete mlijeko loše kvalitete puno šećera)
-pola šalice smrznutih borovnica
-pola šalice smrznutih ili svježih jagoda
-1 smrznuta banana
-šaka mladog špinata
-malo cimeta
U blenderu pomiješajte sve sastojke. Dodajte još malo vode ili mlijeka po potrebi: smjesa ne smije biti tekuća kao za smoothie, nego kremasta, nalik sladoledu. Izlijte je u zdjelu ili duboki tanjur te na vrh složite sastojke po izboru. Na primjer: chia sjemenke (zasitit će vas), svježe narezano voće (banane, bobičasto voće je sjajno za kožu), laneno sjeme (vlakna uvijek trebamo), maslac od kikirikija ili badema (za energiju)…
Bobičasto voće, cimet i zeleno povrće djeluju protuupalno i stoga su sjajaj odabir za našu kožu.
Uživajte!
Bisous,
Fee
Bisous, Fée 