7 STVARI KOJE VAM KRADU ENERGIJU (A da niste toga ni svjesni)

Unatoč svim postignućima modernog doba koja nam olakšavaju život, poput automobila, brzog javnog prijevoza, kućanskih aparata, interneta, telefona, usluga dostave hrane i svega ostaloga, nikad nismo bili toliko umorni i iscrpljeni. Koji je razlog za to? Koji su to svakodnevni, glavni krivci za to da nam uvijek nedostaje energije?

1. TOKSIČNI ODNOSI

Partner, prijateljica, šef, član obitelji… Ako imate u svojoj blizini osobu koja vas stalno kritizira i s kojom vam je teško komunicirati, takav odnos vam oduzima strašno puno energije. Postavljanje granica i iskren razgovor je nešto što može pomoći.

2. BRIGA

Koliko ste vremena proveli brinući se oko stvari koje se na kraju nisu dogodile? To može biti navika koju ste preuzeli iz djetinjstva, ali razmišljanje o katastrofalnim ishodima i lošim događajima neće promijeniti budućnost, samo će vam oduzeti puno energije. Sjetite se i da su briga i priprema za događaj u budućnosti dvije različite stvari.

3. PROKRASTINACIJA

Kad odgađate obavljanje nečega što morate, iako ne poduzimate ništa, vama to svejedno oduzima energiju. Sjetite se, vaša energija ide u smjeru onoga čemu dajete pozornost. Puno je bolje i pametnije ne odgađati obavezu ili posao, nego je obaviti smireno, jer na taj način imamo vremena biti kreativni, promisliti o svemu i prilagoditi se.

4. SCREEN TIME

Svi smo na neki način ovisni o velikim ili malim ekranima, no važno je znati da nam itekako oduzimaju energiju. Posebno ako gledate sadržaj koji prikazuje stresne ili nasilne situacije. Iako se možda radi o fikciji, vaše tijelo proživljava prave emocije i otpušta kortizol, hormon stresa, što dugoročno može dovesti do iscrpljenosti i upale.

5. PREVIŠE RADA

Istraživanja pokazuju da više od 45 radnih sati tjedno loše utječe na naše zdravlje i odnose, jer nam energija curi na sve strane, a nemamo vremena regenerirati se. Iako zbog modernog načina života balans nije moguć baš svaki dan, važno je težiti tome da većinu dana imamo vrijeme i za brigu o sebi i za ljude koji su nam važni.

6. SUOVISNOST

Znate li što su suovisni odnosi? To su odnosi u kojoj jedan od partnera prestane preuzimati odgovornost za sebe, odnosno jedan je partner “skrbnik”, a drugi “primatelj”. Iako se te uloge mogu mijenjati ovisno o situaciji, ovakav odnos nikako nije zdrav i obično oduzima jako puno energije. Obavljate li zadatke umjesto drugih ljudi, iako su oni sami savršeno sposobni za to? Brinete li za stvari koje nisu vaša briga? Jeste li zaokupoljeni tuđim, emocijama, odnosima, problemima i izborima, po cijenu vašeg unutarnjeg mira?

7. NEJASNE GRANICE

Pristajete li na susrete, projekte, obaveze na koje ne želite pristati? Tolerirate li previše? Držite li emocije i svoju istinu u sebi iz straha od osude? Sve to vam oduzima energiju. Ponekad briga o sebi i održavanje našeg kapaciteta počinje jednostavnom riječju “ne”. Kad vam dobar osjećaj u vlastitoj koži postane prioritet i kad postavite zdrave granice, vaš će život postati puno mirniji, a vi ćete imati puno više energije za stvari koje su vam zaista važne.

U kojoj točki ste se prepoznali? Što vam oduzima energiju? Koje male korake već danas možete poduzeti?

Bisous,

Fée