psihoterapija

Ayurveda, drevni indijski sustav iscjeljivanja star tisućama godina, promatra čovjeka kao cjelinu u kojoj su tijelo, um i duh neraskidivo povezani, a životni tok oblikovan unutarnjim energijama koje nazivamo došama (Vata, Pitta i Kapha) i koje određuju našu konstituciju, sklonosti, načine na koje reagiramo na vanjske podražaje, ali i kako najbolje pronalazimo ravnotežu kada se … Continue reading AYURVEDSKI MINIMALIZAM U PRAKSI

U tišini između obaveza, u sporim prijelazima između dana i noći, u trenucima kad ne jurimo, otkriva se prostor u kojem leže najdublji oblici iscjeljenja. A oni, najčešće, ne dolaze u pakiranju luksuznih proizvoda. Dolaze u obliku jednostavnih, često zanemarenih iskustava koja su besplatna, ali neprocjenjiva: mali luksuzi koji, kada ih svjesno njegujemo, imaju moć vratiti nas … Continue reading Mali luksuzi koji iscjeljuju (i gotovo ništa ne koštaju)

U svakodnevnom životu često govorimo o dehidraciji tijela, o vodi koju trebamo piti, o vrućini koju trebamo uravnotežiti, o koži koja traži vlagu. No mnogo rjeđe, gotovo nikad, ne govorimo o emocionalnoj dehidraciji, iako njezini simptomi prodiru dublje od suhoće kože ili umora u nogama. Emocionalna dehidracija nas tiho odvaja od sebe, zamućuje granice, gasi unutarnju … Continue reading KAKO PREPOZNATI DA SI EMOCIONALNO DEHIDRIRANA?

Za žene koje znaju da istina živi u tišini i da je ljepota uvijek u detalju koji se ne da izgovoriti. Ne sjećam se točno dana kad sam odlučila usporiti. Možda je to bio onaj doručak u tišini, kad sam pojela smokvu bez da razmišljam što je sljedeće. Možda je to bio dodir ruke koji … Continue reading KAKO SAM NAUČILA JESTI SPORO, VOLJETI NJEŽNO I ŽIVJETI KAO DA IMAM VREMENA

Ponekad nas dan preplavi. Obaveze se nižu jedna za drugom kao valovi koji ne daju doći do zraka. U takvim trenucima, kad sve zove na brzinu, naš najveći čin otpora i njege može biti usporavanje. Usporiti ne znači odustati. Ne znači zanemariti odgovornosti ili pobjeći od onoga što je pred nama. Usporiti znači stati usred … Continue reading KAKO USPORITI KAD JE DAN PREPUN OBAVEZA

Prioretiziranje mentalnog i fizičkog zdravlja u razdoblju od kraja studenog do početka siječnja može biti pravi izazov. Uz blagdanske proslave koje se održavaju svakog vikenda, slastice koje nas okružuju i obaveze na samom kraju godinje, čak i najstrastveniji zagovaratelji zdravog načina života mogu osjećati pritisak, stres i nagon da odustanu od svojih zdravih navika (govorim … Continue reading 8 NAVIKA OD KOJIH NE ODUSTAJEMO TIJEKOM BLAGDANA

Dok padaju temperature i zima (nadamo se) prekriva svijet bijelim plaštem, imamo sjajnu priliku usvojiti naviku svjesnog hodanja ili “mindful walking”. Mindful walking ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već također njeguje mentalno blagostanje, čineći ga bitnom praksom tijekom hladnijih mjeseci. Evo 10 razloga za prakticiranje mindful walkinga u ovom zimskom razdoblju. Za početak, hodanje … Continue reading 10 RAZLOGA ZA ZIMSKI “MINDFUL WALKING”

Premda mnogima od nas to predstavlja svojevrstan izazov i na sam spomen zime i mraka koji padne u popodnevnim satima osjećamo se pomalo melankolično, za hladnijih, tmurnijih mjeseci i kratkih dana moguće je održati kvalitetnu rutinu brige o sebi, dobro se osjećati i biti pun energije. Evo nekoliko savjeta… UHVATITE DNEVNOG SVJETLA KOLIKO GOD MOŽETE … Continue reading KAKO BRINUTI O SEBI ZA KRATKIH DANA