Uncategorized

Studeni je uvijek imao neku nenametljivu mudrost. To je mjesec koji ne traži radikalan zaokret, ne inzistira na velikim odlukama i ne ucjenjuje nas rokovima. Umjesto toga, otvara prostor za nešto nježnije i preciznije; mikrokorekcije. Male, gotovo neprimjetne izmjene u svakodnevici koje mijenjaju način na koji se osjećamo u vlastitoj koži. Volim studeni upravo zbog … Continue reading Sezonske mikrokorekcije: moj najjednostavniji put do boljeg osjećaja u studenom

Jeste li znali da hladan tuš djeluje kao suptilni, ali izrazito moćan način podržavanja vitalnosti, cirkulacije i mentalne otpornosti, čak i u hladnijim mjesecima? Iako naizgled kontradiktoran, jer nam instinktivno odgovara toplina, kratko izlaganje hladnoj vodi zapravo aktivira niz fizioloških i neurokemijskih procesa koji nas bude iz jesensko-zimskog uspavanog stanja i jačaju našu sposobnost da … Continue reading KAKO HLADAN TUŠ DJELUJE NA OTPORNOST TIJELA I UMA

Emocionalna sigurnost nije stanje u kojem se ništa ne mijenja, niti odsutnost boli, već duboko ukorijenjeno povjerenje u vlastitu sposobnost da ćeš moći nositi i mir i nelagodu i neizvjesnost, bez potrebe da se od toga bježi, da se nešto kontrolira ili dokazuje. To je unutarnja stabilnost koja se gradi ponavljanjem malih, svjesnih gesta, rituala … Continue reading kako kultivirati emocionalnu sigurnost kroz male rituale

Postoji nešto iznimno umirujuće u jesenskom jutru, onom trenutku kad svjetlost postane mekša, zrak gust od mirisa zemlje, a tijelo spontano traži toplinu, hranjivost i ritam. Jesen nas poziva da usporimo, da pogledamo prema unutra i da hranu počnemo doživljavati ne samo kao gorivo, nego kao most između prirode i naše unutarnje stabilnosti.Upravo u tom … Continue reading Sezonska alkemija u čaši: jesenski smoothieji i sokovi

Svi volimo ideju savršene organizacije: uredan stol, planeri u bojama, jasno ispisani ciljevi i dan koji teče kao savršeno koreografirani ples. Ali život rijetko izgleda tako. Umjesto mirnih jutara i pažljivo raspoređenih blokova vremena, često nas dočeka gomila e-mailova prije nego što smo popili kavu, djeca koja trebaju pomoć u isto vrijeme kad nas čeka … Continue reading ORGANIZACIJA U PRAKSI: ODRŽIVO I U NEMOGUĆIM UVJETIMA

Vrijeme u kojem živimo diktira brzinu, učinkovitost i stalnu dostupnost. Mir postaje luksuz koji se više ne podrazumijeva sam od sebe, nego se mora svjesno njegovati i štititi. Jesen, sa svojim sporijim ritmom, kraćim danima i prirodnim pozivom na introspektivnost, pruža idealnu priliku da upravo taj luksuz učinimo dostupnim u vlastitom životu, ne kao nešto … Continue reading CALMNESS KAO ULTIMATIVNI JESENSKI LUKSUZ

Svakodnevno nas bombardiraju reklamama brze mode, sezonskim sniženjima i viralnim komadima koji se izmjenjuju brže nego što ih stignemo unijeti u garderobu, pa nije čudo što se mnogi osjećaju izgubljeno. Police su prepune jeftine odjeće proizvedene pod upitnim uvjetima, a društvene mreže stvaraju dojam da moramo biti u tijeku s trendovima koji se mijenjaju gotovo … Continue reading minimalizam s dozom topline: kako u trendovima prepoznati vlastiti stil

Osobni rast i razvoj često doživljavamo kao putovanje prema najboljoj verziji sebe, kao proces koji traži disciplinu, predanost i volju za promjenom. Međutim, ono što rijetko priznamo, a često doživljavamo, jest činjenica da upravo na tom putu možemo postati vlastiti najveći kritičari. U želji da budemo „bolji“, stroži smo prema sebi nego što bismo ikada … Continue reading KAKO NE BITI PREVIŠE STROGA PREMA SEBI U PROCESU OSOBNOG RASTA I RAZVOJA

Kraj ljeta i povratak svakodnevnim obavezama često nosi sa sobom određeni nemir. Naizgled beskrajni dani ispunjeni suncem, morem ili barem lakšim ritmom sada se pretvaraju u rasporede, liste zadataka i obaveze koje čekaju na realizaciju. Upravo u tom trenutku mnogi ljudi nesvjesno skliznu u zamku perfekcionizma: žele odmah uhvatiti konce, posložiti sve aspekte života, vratiti … Continue reading Povratak u rutinu bez pritiska: nježni načini kako se organizirati nakon ljeta

Iako se u posljednje vrijeme često govori o konceptu "self care Sunday", ideji da nedjelja postane dan kada konačno zastanemo, usporimo i posvetimo pažnju sebi, istina je da briga o sebi ne bi smjela biti rezervirana samo za kraj tjedna. Samopomoć i njegovanje unutarnjeg mira zapravo su svakodnevne prakse, jednako važne kao i zdrava prehrana, san … Continue reading self care sunday: 30 kratkih, besplatnih praksi