Kad me netko pita kako se motiviram za treniranje, moj odgovor je uvijek isti. Moj najveći motiv za vježbanje je to što sam nakon treninga bolja osoba. Sretnija, smirenija, produktivnija, kreativnija, zadovoljnija, jednostavno bolja osoba. Ako ste napravili jedan trening u životu, znate da ste se nakon njega osjećali fenomenalno. Upravo taj osjećaj je moj najveći motiv, a činjenica da zahvaljujući redovitim treninzima traperice bolje stoje, samo je dodatni plus.
U nastavku ćete naći kratke 10-minutne treninge koji podižu raspoloženje, te su toliko jednostavni da ih možete raditi i kod kuće, na podu dnevne sobe. Nije vam potrebno ništa osim malo dobre volje. Kad vam je loš dan, kad ste pod stesom, ili ako nemate više od 10 minuta, ovakvi treninzi su idealni za vas. U mojem programu Level up (prijave za novi krug kreću za par dana) učim svoje divne polaznice da je jedna minuta treninga bolje nego nijedna i da se uspjeh ni učinkovitost treninga ne mjere brojem minuta ili ponavljanja, nego upornošću i redovnim održavanjem obećanja samima sebi. A 10 minuta na dan ima svaka osoba, čak i ona najzaposlenija. Prema tome, nema izgovora. Uživajte u vježbanju!
10 minutni cardio trening za podizanje raspoloženja:
10-minutni HIIT trening za podizanje raspoloženja:
10-minutni trening za podizanje energije (preview videa nije vidljiv, ali link radi):
10-minutni plesni trening za podizanje energije:
10-minutni pilates za podizanje raspoloženja:
10-minutni jutarnji trening za otpuštanje stresa i anskioznosti
Bisous,
Fée
Bisous, Fée 