Nedavno sam slučajno (ništa nije slučajno) naišla na podcast koji vodi poduzetnica i autorica Poppie Jamie, a govori o mikro-radostima, meni dotad potpuno nepoznatom pojmu. Naslućivala sam o čemu bi se moglo raditi, no svejedno sam se bacila u istraživanje.
Mikro-radost je, dakle, pronalaženje radosti i nade u bilo kojem trenutku dana ili života, unatoč okolnostima oko nas. Poppie Jamie tvrdi da je primjećivanje mikro-radosti svjesna odluka koja se može naučiti te ako mi tako odlučimo, shvatit ćemo da su mikro-radosti uvijek oko nas: u skrivenim mudrostima, davnim uspomenama, običnim stvarima koje nas okružuju, poput simpaticne šalice na polici, mirisne trgovine začinima, razgovoru s prijateljicom, ukusnom receptu, trenutku ugodne tišine. Poppy je počela primjećivati mikro-radosti tijekom vrlo teškog životnog razdoblja u kojem se suočila s više teških gubitaka. Shvatila je da su joj upravo ti sitni trenuci nade pomogli da preživi svaki dan. Mikro-radosti ne mijenjaju našu trenutnu situaciju, ne mogu promijeniti realnost boli, tuge i osjećaja gubitka, ali nam pomažu da osjetimo lakoću radosti, poput nježnog dodira koji nas vodi do sljedećeg trenutka.
Od tog sam podcasta puno razmišljala o mikro-radostima i shvatila kako sam u teškim razdobljima u životu nesvjesno uvijek tragala za trenucima olakšanja, za neobjašnjivim osjećajem poletnosti koji bi mi na trenutak olakšao teret na srcu.
Evo što sam zaključila o prakticiranju traženja mikro-radosti u svakodnevici.
-Strpljenje je vrlina
Strpljenje je nešto čemu se moramo naučiti. Biti miran, pustiti da stvari sjednu na svoje mjesto. Paničarenje neće ništa ubrzati, ali će oduzeti mogućnost da u trenutku koji imamo nađemo mikro-radost. Važno je da okrenemo priču o sreći i radosti i shvatimo da su to stanja koja idu iznutra te si dopustimo sve emocije osjetiti u potpunosti, bez umanjivanja i davanja predznaka.
-Zaslužili smo predah
Uzimanje predaha je nešto što si rijetko dopuštamo, jer smo navikli stalno juriti za obavezama. Međutim, odmor nam može pomoći u tome da osvijestimo sadašnji trenutak te nađemo mikro-radost u njemu. Koje vas aktivnosti “pune”? Uzimanje predaha ne mora značiti ležanje ili gledanje filma (iako može). Predah ponekad uključuje šetnju, kuhanje, čitanje…
-Zahvaljujući trenucima tuge znamo cijeniti trenutke sreće
Izreka s kojom se svi možemo složiti. Život nije uvijek lagan, no ako se potrudimo primijetiti i osvijestiti trenutke lakoće, radosti, utjehe i nade u svakodnevnom životu, ta će nam navika doći prirodno kad stvari krenu nizbrdo.
-Davanje i primanje kao izvor mikro-radosti
Novčana vrijednost dara je potpuno nevažna u usporedbi s osjećajem kad shvatimo da je netko uložio vrijeme i energiju u to da nas razveseli. Kad nam je posebno teško naći trenutak olakšanja, odnosno mikro-radosti, darujte osobu koju volite. Taj trenutak iznenađenja i sreće i osmijeh na licu je zarazan te će se pozitivno odraziti i na vas.
Koju mikro-radost ste danas primijetili? Kako se to odrazilo na vaše raspoloženje?
Bisous,
Fée
Bisous, Fée 